Master both private and professional challenges with noticeable ease

Workshop: Mit HERZResilienz® innere Stärke und persönliche Widerstandskraft entwickeln («HERZ»)

Mit unserem HERZResilienz®Training meistern Sie private sowie berufliche Herausforderungen mit einer spürbaren Leichtigkeit und beneidenswerter Stärke. Grossen Anforderungen und komplexen Situationen begegnen Sie mit innerer Ruhe, Souveränität und Stärke.
Dauer1.5 Tage
Preis1'600.–
KursdokumenteDigitaler Ratgeber im Nachgang zum Seminar
PreisinformationInklusive HRV Messung und Analyse

Inhalt

  • Leibliche, soziale und mentale Resilienz erzeugen
  • Die 7 westlichen Säulen und 2 östlichen Säulen der Resilienz  (Impulskontrolle, Emo­tionssteuerung, Empathie, Kausalanalyse, Zielorien­tierung, realistischer Optimismus, Selbstwirksam­keitsüberzeugung, Achtsamkeit sowie Tatkraft) erkennen, stärken und ausbauen
  • Stress aus neurobiologischer Sicht verstehen und steuern lernen
  • Die beiden inneren Gegenspieler «Verweigerer und Antreiber» erkennen, versöhnen und für die eigene Entwicklung verwenden und einsetzen
  • Den Sinnes- und Zonencheck zur Problemlösung einsetzen
  • HERZResilienz®2go als persönliches Übungskonzept für innere Stärke und persönliche Widerstandskraft in den Alltag integrieren
  • 24 Std. HRV-Messung mit exakter persönlicher Auswertung der eigenen Ressourcen

Key Learnings

  • Kenntnisse und Ausbau der westlichen und östlichen Säulen der Resilienz, um auch in Zeiten der Beschleunigung nicht den Halt zu verlieren
  • Stärkung Ihrer Widerstandskraft auf allen Ebenen – körperlich und mental – und somit belastenden Faktoren auf Augenhöhe begegnen bzw. umgehen
  • Mittels 24 Std. HRV- Analyse (Herzratenvariabilität) eigene Ressourcen und Kräfte entdecken

Methodik & Didaktik

Die Lehreinheiten werden in einer optimalen Kombination aus Theorie, Fallbeispielen, Fragen und Antworten, Erfahrungsberichten, Diskussionen und Reflexion vermittelt. Bewährte Trainingsmethoden sowie eine moderne Didaktik bewirken Lernfreude und fördern  einen nachhaltigen Kompetenzerwerb sowie einen individuell persönlichen Aufbau der Praxis zum Ausbau der eigenen Resilienz. Mit der 24 Std. HRV Messung wird der höchste Standard in der Diagnostik der Herzratenvariabilität verwendet um den eigenen Lebensstill und die damit verbundene Gesundheit zu analysieren und zu begleiten.

Zielpublikum

Unser HERZResilienz®Training eignet sich hervorragend für Führungskräfte und Mitarbeitende aller Ebenen, Unternehmensgrössen sowie Unternehmensbereichen. Das Training ist für all jene konzipiert, die ihre berufliche und persönliche Widerstandsfähigkeit (Resilienz) ausbauen wollen, um selbst grossen Anforderungen und komplexen Situationen mit mehr innerer Ruhe, Souveränität, Gelassenheit und Stärke begegnen zu können.

Anforderungen

Für den Besuch des Seminars sind keine Vorkenntnisse erforderlich, das Hintergrundwissen zum Thema sowie alle notwendigen Übungen zum Aufbau der eigenen Resilienz werden im Seminar erarbeitet.

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